Тренирайте, докато работите: 7 броя уреди за тренировка, които се побират под бюрото ви

Според някои учени седенето е новото пушене. Когато седите с часове без никакви извършения, това може да съставлява риск за здравето в бъдеще и да направи тялото ви схванато и неловко. За благополучие има доста способи, по които можете да започнете подготовка, до момента в който към момента работите на бюрото си.

Имаме варианти за стоящи бюра и по-типични седящи бюра. От елиптични уреди до степери за стълби до бягащи пътеки, има по нещо за всеки вид служащ.

Можете да получите множеството продукти от нашия лист с доставка до вратата ви за 24 часа, в случай че сте член на Amazon Prime. Можете да се присъедините или да започнете 30-дневен безвъзмезден експериментален интервал, с цел да започнете да пазарувате през днешния ден.

Балансова дъска

Подобрете салдото си с балансова дъска. (FluidStance)

Когато желаете да станете от бюрото си, дъска за балансиране ви оказва помощ да се упражнявате за няколко минути. Освен това е елементарен за потребление. Просто застанете от двата края на дъската и пробвайте всичко допустимо да балансирате. Това оказва помощ за създаване на мощ на краката и сърцевината. Amazon има нискобюджетна дъска за балансиране или изберете истинската дъска за балансиране Plane Cloud от FluidStance.

Елиптичен под бюрото

Превърнете бюрото си в велосипед с този педал.  (Amazon )

Поддържайте се в придвижване, до момента в който организирате диалози или отговаряте на имейли с елипсовид, който пасва компактно под бюрото ви. Те работят тъкмо като елиптичен или велосипеден педал, който бихте намерили във фитнеса; просто употребявате офис стола си като място за сядане. Намерете варианти в Dick’s Sporting Goods или Amazon.

Стълбищен степер

Стъпете със стълбищен степер. (Amazon )

Искате ли да се чувствате по този начин, като че ли сте минали няколко стълби, без да ставате от бюрото си? Степерна машина за стълби ви оказва помощ да вървите по стъпките си през целия ден. Amazon има степер за стълби под $50. Или можете да получите степер за стълби в комплект със съпротивителни ленти за спомагателни извършения от Walmart.

Подложка за вървене

Вървете километри, до момента в който свършите цялата си работа. (Amazon )

Подложките за вървене са просто дребни бягащи пътеки, които се побират под стоящи бюра. Те са превъзходен метод да отслабнете или да останете здрави, когато нямате време. Amazon има елементарна поставка за вървене, само че в случай че желаете по-високотехнологична алтернатива, компанията Walking Pad има сгъваеми варианти.

За повече предложения посетете

Foot swing

Освободете непотребната сила с размахване на краката. (Walmart)

Люлката с крайници е освен комфортна, когато желаете да повдигнете краката си на работа, само че можете да я употребявате, с цел да разтегнете прасците и другите си мускули на краката. Това е едно от най-лесните уреди за извършения за инсталиране и предпазване под бюрото ви. Можете да намерите люлки за крайници в Walmart или Uplift Desk на относително ниска цена.

Клачка за крайници

Разтегнете глезените си благодарение на люлка за крайници. (Amazon)

Любилеите за крайници ви карат да се движите и оказват помощ да разтегнете глезените и прасците си. Това е малко съоръжение за извършения, което е елементарно за потребление. Просто балансирайте краката си върху възглавничките на краката и разклатете глезените си напред-назад. След продължителна приложимост вашите подколенни сухожилия, пети и глезени ще бъдат по-малко стегнати. Намерете варианти за люлка в Amazon или Powerstep.

Топка за извършения

Сменете офис стола си с топка за извършения. (Amazon )

Топката за извършения е типичен вид за работещи на бюро. Можете да го употребявате като стол и да подскачате и балансирате, с цел да раздвижите тялото си по време на работа. Плюс това, те са една от по-достъпните варианти за извършения. Walmart и Amazon имат варианти под $30.